壓力檢測與釋放

在科技公司當主管的小張，常皮膚過敏，又紅又癢，看了三、四年的皮膚科，都沒有效，直到做了健康檢查的壓力測試，才知道是工作壓力引起。

這幾年來，健檢不再只注重生理檢查，心理的壓力檢測也成為重要項目。受檢者在安靜的房間裡，坐上按摩椅，舒緩緊繃的肌肉，聽著輕柔的音樂，放鬆情緒，讓心靈煥然一新。

半躺在軟綿綿的壓力測試椅裡，這個模擬母親子宮的環境很快就叫人忘掉現實瑣事。受檢者在額頭、肩頸貼上八個感應器，檢測腦波、呼吸、體表溫度變化，20分鐘後，電腦以數字顯示壓力的感受程度。

「壓力指數幫助受測者感受焦慮和放鬆的差異，」哈佛健診心理治療師王嘉齡說，生活中面臨壓力是難免的事，如果無法放鬆，日積月累，就容易產生精神疾病，檢查儀器可教導受測者放鬆呼吸，只要記得這種感覺，就能自我訓練，學習調整情緒。

明知有壓力，卻只5％願正視

心靈醫生診所院長莊凱迪發現，許多人忽略壓力會造成生理不適，大逛醫院，一味想解決身體病痛。聯安診所健康管理中心主任梁衛賓說，疲倦、無力感、頭痛、腹痛、腹瀉、易怒急躁是常見的壓力症狀，他從近500名受檢者中發現，即使自覺有壓力，卻只有5％願意正視。

為什麼不願意正視？梁衛賓說，多數人認為壓力不會做了檢測而消失，「做了有什麼用？」然而，壓力指數代表不同的壓力階段，就算不煩躁，也不表示沒有問題，他建議先瞭解自己承受的能力，才能改變生活方式。